Kilo Verdiren Yoga Hareketleri | 6 Kolay Poz
Sinir, stres, kaygı üzüntüler ve bunun getirdiği yemek yeme isteği sonra gelsin kilolar. Daha fazla kilo almak yerine kilo vermeye ne dersiniz? Herkesten duyduğum şu yoga kilo verdirir mi? Elbette…
Sinir, stres, kaygı üzüntüler ve bunun getirdiği yemek yeme isteği sonra gelsin kilolar. Daha fazla kilo almak yerine kilo vermeye ne dersiniz? Herkesten duyduğum şu yoga kilo verdirir mi? Elbette…
Yoga eklem ağrısı Eklem ağrısının günlük hayatı nasıl bozduğunu bu hastalığı yaşayan insanlar bilir. İltahaplanma eklem ağrısının en sık görülen ve rahatsızlık veren yanıdır. İlaç ile tedavisi mümkün olan eklem…
Ardha Uttanasana Ayakta Öne Yarım Bükülme Genel Bilgiler Ardha Uttanasana, bacak gücünü artıran mükemmel bir başlangıç yoga pozudur. Odak: Arka diz arkası kirişleri Seviye: Yeni Başlayan Toplam Süre: 60 saniye…
Yukarı Karın Kilidi Pozu Genel Bilgiler Uddiyana bandha , üç klasik bandha asanasından biri olarak kabul edilir ve sadece karın kaslarını güçlendirmek ve tonlamak için değil, aynı zamanda meditatif, kontrollü…
Yeni Başlayan Yoga için Hazırlıklar Yeni başlayan yoga için harekete geçmek yogaya başlamaktan daha zordur derler. En çok sorulan sorularının başında esneme kaygısı, kaç çeşit yoga türü olduğu, beslenme ve…
Utthita Hasta Padangusthasana | El Ayağa Uzatılmış Tutuş Pozuna Genel Bakış Utthita Hasta Padangusthasana bacaklarınızın arkasını gererken bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde güç oluşturmak için harikadır. Dengenizi sabitleyebilir. Sırtınızın alt kısmında…
Pawanmuktasana Hakkında Genel Bilgiler Pawanmuktasana, tüm sırt ve omurgaya masaj yaparken karın içindeki gazın salınmasına yardımcı olan iyileştirici bir pozdur . Adı, “rüzgar” anlamına gelen Sanskritçe pavana’dan türetilmiştir ; “salıvermek”…
Astım Nedir? Astım ve koah tedavisinde pratik çözüm Alerjik astım özellikle bahar ve yaz mevsiminde görülür. Özellikle cemiyetin takribî yüzde 20- 25’ini etkileyen ve bayanlarda yaygın olarak tesadüfülen alerjik nezle,…
Embriyo Poz Genel Bilgiler Garbhasana kelimesi, fetus veya Embriyo anlamına gelen Sanskritçe ‘Garbha’ kelimesinden gelir ve Asana’nın anlamı bir koltuk, poz veya duruştur. Bu pozu yaptığınızda, vücudunuz bir fetüs şekli gibi…
Uttanasana|Ayakta Öne Eğilme Pozu Hakkında Genel Bilgiler Uttanasana Odak: Arka diz arkası kirişleri Seviye: Yeni Başlayan Toplam Süre: 60 saniye Endikasyonlar: Hafif depresyon, stres, uykusuzluk, baş ağrısı; böbrekleri, karaciğeri, sindirim…