Hatha Yoga Nedir

Hatha yoga nedir? Tüm Hint kültüründe en çok bilinen ve en önemli terimlerden biri “Yoga” kelimesidir. Sanskritçe kökünden gelen “siz” dir, yani bir eylemi gerçekleştirmek için bir araya getirmek, birleşmek. Bu nedenle, Yoga’nın felsefi bir anlamı Hint düşüncesinin altı Darshana’sının veya “vizyonunun” bir parçasıdır. Onu diğer varlıklarla ve onu çevreleyen doğa ile birleştirmek için. Yoga, insanın, varlığının ve varoluşunun genel bir vizyonundan yola çıkar.

Yoga, bu nedenle, bir felsefe, bir psikoloji, mistik ve meditasyon bileşenidir. Ulaşma araçlarıyla birleştirilen, belirli bir dine bağlı olmayan evrimsel bir manevi süreci içerir. Yoga, fizyolojik süreçlerin yanı sıra psişik süreçler ve tahmin ederek zihin ve beden arasındaki karşılıklı etkileşim sağlar. Karşılıklı etki hakkında kesin bir bilgi gerektiren psikofiziksel refahı hedefler. Yoga ayrıca kişisel ve sosyal etik ve davranış normları geliştirir. (Yama ve Nyamu) ve bu nedenle belirli bir sosyoloji biçimi olarak da tanımlanabilir.

hatha yoga nedir

Hatha Yoga Nedir

Düzenli olarak birkaç dakika bile olsa yoga yaparak zindeliği, sakinliği ve zihinsel berraklığı artırmak mümkündür. Günlük yaşamın zorluklarıyla daha iyi yüzleşmek için daha fazla sorumluluk ve odaklanmanıza olanak tanır. Yoga kendi varoluşsal yolunu daha iyi tanımlayabilir ve duygularını daha iyi yönetebilir. Teknikleri beden-enerji-zihin sistemini uyumlu hale getirmeye hizmet eder. Uygulayıcı fikirlerin gücünü, kararlılığını ve netliğini arttırır.

Yoga ile gerçekleştirilen fiziksel aktivitenin faydaları zihin ve bedene yansır. Hayatın çeşitli evrelerinde kolaylaştırır ve yardımcı olur. Yoga bu nedenle diyetle de mükemmel bir uyum sağlar. Dinginliği artırmaya yardımcı olur. Kilo verme kararlılığı ve gerçekleştirilen fiziksel aktivite, yağ yakma ihtiyacıyla mükemmel bir şekilde birleştirilir.

Hatha yoga nedir? Faydaları

  • Kardiyosirkülasyon dolaşımımızı iyileştirir.
  • Günlük stresi yönetmeye yardımcı olur
  • Kaygıyı, panik atakları ve depresyonu azaltır
  • Odaklanmayı sağlar.
hatha yoga nedir
  • Dengemizi ve gücümüzü geliştirin
  • Kaslarımızı esneterek bizi daha esnek hale getirir
  • Kas ve eklem ağrısını hafifletir
  • Nefes almanızı iyileştirin
  • Öfkeden üzüntüye, neşeye kadar tüm duygularımızı yönetmeye yardımcı olur.
  • Cildi daha tonlu, elastik ve genç yapar.
  • Uykusuzluk gibi uyku bozukluklarını ortadan kaldırır
  • Kendimizi daha iyi tanımamızı sağlar
  • Hamilelikte hem anneye hem de bebeğe fayda sağlar
  • Sürekli uygulama, her insanda yatan ilahi enerji olan Kundalini’yi uyandırır.
  • Bu enerji sütunun tabanından başlar ve 7 çakrayı geçerek başın tepesine yükselir.

Yoga, kelimenin tam anlamıyla hayatımızın her yönünü iyileştirebilir.

Soru Öneri ve Şikayetleriniz İçin Sitemizin İletişim Bölümünden yada İnstagram  yahut Facebook Mesaj Bölümünden Ulaşabilirsiniz.