Çoban Pozu Genel Bilgiler Gorakshasana, Hatha yoga üzerine “Goraksha Samhita ” adı verilen ilk yazılı metni yaratan tanınmış bir Hintli bilgenin adıdır . Bazen “Goraksha Paddhati ” olarak da bilinir ...
Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir sakinlik duygusunu teşvik etmek için kullanılan bir ters çevirmedir . ...
Yan Karga Pozu Genel Bilgiler Parsva bakasana , kolları güçlendiren ve esnekliği artıran bir kol dengeleyici asanadır . İsim Sanskritçe parsva’dan gelir, “yan” , “turna” veya “karga” anlamına gelen baka ...
Maksikanagasana , kol dengesi ve bükülmeyi birleştiren çok zor bir pozdur. Kendi haklarında çok zorlayıcı olan bazı unsurlara sahiptir. Kalça ve hamstringlerdeki esneklik, bacaklarınızı pozisyona getirmek için de gereklidir. Bu, ...
Uçan Savaşçı Pozu Genel Bilgiler Visvamitrasana , aynı zamanda inanılmaz bir bükülme olan karmaşık bir kol dengesi pozudur . Poz, adını kral bilge Visvamitra’dan alıyor. Uçan savaşçı, zorlu ve gelişmiş ...
Karga Pozu Genel Bilgiler Kakasana, üst sırtınızı esnetip kasıklarınızı açarken ön kollarınızı ve bileklerinizi ve pelvisinizi güçlendirir. Çekirdek kaslarınızı geliştirmenize ve dengenizi geliştirmenize yardımcı olur. Karpal tünel sendromundan mustarip olanlar ...
Güvercin Pozu Genel Bilgiler Kapotasana , vücutta esnekliği artıran güçlü bir kalça açıcıdır . Sanskritçe’den kapota “güvercin” ve asana “poz” veya “duruş” anlamına gelir. Bu asana, bir bacağı geriye doğru ...
Tavuskuşu Pozu Genel Bakış Mayurasana , vücudu tonlandıran ve detoksifiye eden, zihinsel sağlığı destekleyen ve solar pleksus çakrasına enerji veren gelişmiş bir kol dengeleme asanadır . Tavus kuşu ön kollarınızda ...
Lotus Pozu Genel Bilgiler Padmasana , karnınıza, mesanenize ve omurganıza enerji verirken dizlerinizi ve ayak bileklerinizi esnetir. Diz veya ayak bileği yaralanması olan kişiler bu pozdan kaçınmalıdır. Padmasana Lotus Pozu ...
Tek Ayaklı Tekerler Pozu Genel Bilgiler Eka pada urdhva dhanurasana bir zorlu varyasyonu olan Dhanurasana ve chakrasana .. adı Sanskritçe, geliyor , eka “bir,” anlamına pada, “ayak” anlamına gelen Urdhva, ...