Ardha Chandra Chapasana | Yarım Ay Pozu
Yarım Ay Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha Chandra Chapasana Ardha = Yarım · Chandra = Ay · Chapa = Yay . Chapa kelimesi , tanrıça Lalita’nın yayı olarak kullandığı şeker kamışı sapını ifade…
Yarım Ay Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha Chandra Chapasana Ardha = Yarım · Chandra = Ay · Chapa = Yay . Chapa kelimesi , tanrıça Lalita’nın yayı olarak kullandığı şeker kamışı sapını ifade…
Yarım Kurbağa Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha bhekasana, aynı anda uyluklarınızı, ayak bileklerinizi, kasıklarınızı, göğsünüzü, kalça fleksörlerinizi, karnınızı ve boğazınızı esnetirken sırt kaslarınızda güç oluşturur. Duruşunuzu geliştirebilir ve karın organlarınızı…
Urdhva Mukha Svanasana Genel Bilgiler Urdhva mukha svanasana göğsünüzü, ciğerlerinizi, karnınızı ve omuzlarınızı esnetirken aynı anda kollarınızda, bileklerinizde ve omurganızda güç oluşturur. Düzenli kullanım, duruşunuzu iyileştirebilir ve kalçalarınızı tonlandırabilir. Uzmanlar,…
Dandasana | Baston Duruşu Genel Bilgiler Dandasana, ayaklarınız önünüzdeyken yerde oturuyormuşsunuz gibi görünebilir, ancak çok daha fazlasını içerir. Baston duruşu, kendi başına faydaları olan temel bir hazırlık pozudur. Çekirdeğinizi güçlendirirken…
Parivrtta Utkatasana Genel Bilgiler Parivrtta utkatasana bir bükülmüş çeşididir utkatasana genellikle dahil edilen, vinyasa akış dizileri. Ad, Sanskritçe kökenli sözcüklerden türetilmiştir, parivrtta “dönmüş” anlamına gelir, “şiddetli” anlamına gelen utkata ve…