Yağ Yakan Yoga Hareketleri | 17 Kolay Poz
Yağ yakan yoga hareketleri Sizde benim gibi hem çok yemek yemeği seviyor hem de kilo vermem gerekiyor diye söylenip duruyorsanız sürekli olarak diyet yapıyor be bozuyorsanız artık buna bir dur deme zamanı geldi. Daha önce ki bir çok yazımda da belirttiğim üzere yogaya giriş yaparak...
Göbek Eritme | 5 Yoga Hareketleri
Göbek eritme Özellikle ev hanımı olan sevgili hanımların ev işleri cocuk bakımı derken bir türlü vakit ayırıp spor salonuna gidememesi nedeniyle büyüyen göbekleri evde yoga hareketleri ile çözücez. Ne yersem yarıyor, su bile kilo aldırıyor diyen hanımları buraya alalım. Göbek vücutta en son eriyen aynı...
Paschimottanasana | Oturarak Öne Eğilme Pozu
Paschimottanasana temel yoga için Sanskritçe adıdır asana . Sırt kaslarını ve diz kirişlerini germek için üst gövdenin bacakların üzerinden öne doğru katlandığı oturma pozisyonudur. Terim, üç Sanskritçe kökünden türetilmiştir; paschima , “gerilme” anlamına gelen “geri” uttana ve “koltuk” veya “duruş” anlamına gelen asana. İlk olarak...
Anuvittasana | Ayakta Geriye Eğilme Pozu
Ayakta Geriye Eğilme Pozuna Genel Bakış Anuvittasana pozu, yeni başlayanların dengeyi öğrenmesi ve vücudu gelişmiş geriye bükülmelere hazırlaması için ideal bir pozdur. İngilizce Adı: Standing Backbend Odak: Sırt Seviye: Yeni Başlayan Çakralar: Üçüncü Göz Çakrası Ajna Çakrası , Boğaz Çakrası Vishuddha Çakrası , Kalp Çakrası...