Tittibhasana | Ateş Böceği Pozu
Tittibhasana, kasıklarınızı ve sırtınızı gererken kollarınızda ve bileklerinizde güç oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca midenizi…
Supta Baddha Konasana | Bağlı Açı Uzanma Pozu
Supta Baddha Konasana Genel Bilgiler Supta baddha konasana Uzanma açısı, kalçalarınızı açar ve aynı…
Urdhva Hastasana | Palmiye Ağacı Pozu
Urdhva hastasana , Surya Namaskara (Güneşi Selamlama) sekanslarında ayakta duran bir asana ve önemli…