Tittibhasana | Ateş Böceği Pozu
Tittibhasana, kasıklarınızı ve sırtınızı gererken kollarınızda ve bileklerinizde güç oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca midenizi canlandırabilir ve dengenizi artırabilir. Omuz, bilek, dirsek veya bel yaralanmalarından muzdaripseniz, bu duruştan kaçınmalısınız. Tittibhasana Yeni başlayanlar yerde oturarak, bacaklarınızı 90 derecelik açılarla konumlandırarak ve her topuğu yükseltmek için yoga blokları...
Supta Baddha Konasana | Bağlı Açı Uzanma Pozu
Supta Baddha Konasana Genel Bilgiler Supta baddha konasana Uzanma açısı, kalçalarınızı açar ve aynı anda dizlerinizi, iç uyluklarınızı ve kasıklarınızı esnetir. Dolaşımınızı artırabilir, adet ağrılarını ve menopoz semptomlarını hafifletebilir, karın organlarınıza enerji verebilir ve stresi azaltabilir. Kasık veya diz yaralanması olan kişiler bu poza dizlerinin...
Urdhva Hastasana | Palmiye Ağacı Pozu
Urdhva hastasana , Surya Namaskara (Güneşi Selamlama) sekanslarında ayakta duran bir asana ve önemli bir duruştur . Bir dizi fiziksel ve zihinsel fayda sunan gençleştirici ve enerji verici bir duruş. Bu asanada , uygulayıcı, dağ pozunda ( tadasana ) olduğu gibi, elleri başının üzerinde kaldırılarak...