Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen yoga asanalarının bir varyasyonunu ifade eder ; karşı kol, kurşun bacak üzerinde durur veya yere uzanır, diğer kol ise başın üstüne uzanarak vücudun göbeğinde bir...
Parivrtta Parsvakonasana | Dönen Yan Açı Pozu
Parivrtta Parsvakonasana Pozuna Genel Bakış Parivrtta Parsvakonasana omuzlarınızı, göğsünüzü, akciğerlerinizi, omurganızı ve kasıklarınızı esnetirken dizlerinizde ve ayak bileklerinizde güç oluşturmaya odaklanır. Karın organlarınıza enerji verebilir ve sindirim, dayanıklılık ve dengenizi geliştirebilir. Birçok insan, döndürülmüş yan açının kabızlık, sırt ağrısı, osteoporoz ve kısırlıktan kurtulmaya yardımcı olabileceğine...