Utthita Hasta Padangusthasana | El Ayağa Uzatılmış Tutuş Pozuna Genel Bakış Utthita Hasta Padangusthasana bacaklarınızın arkasını gererken bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde güç oluşturmak için harikadır. Dengenizi sabitleyebilir. Sırtınızın alt kısmında ...
Tadasana Dağ Pozu Hakkında Genel Bilgiler Tadasana dağ duruşu harika bir başlangıç ısınmasıdır. Vücudunuzu diğer birçok ayakta duruşa hazırlayabilir. Duruşunuz için de harikadır ve gününüzle yüzleşirken baskı altında sakin kalmanıza ...
Vrschikasana , bir önkol dengesini bir backbend ile birleştiren gelişmiş bir inversiyondur. Omuzlarda ve kollarda esneklik, denge ve güç gerektirir. Bu pozun adı, “akrep” anlamına gelen Sanskritçe vrschika ve “poz” ...