kalça güçlendirme

Yoga Hareketleri

Parivrtta Trikonasana | Üçgen Dönme Pozu

Üçgen Dönme Pozu Genel Bilgiler Parivrtta trikonasana, bacaklarınız boyunca esnemeye ve güç oluşturmaya odaklanır. Aynı zamanda omurganızı ve kalçanızı açar.…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Pawanmuktasana | Rüzgar Pozu

Pawanmuktasana Hakkında Genel Bilgiler Pawanmuktasana, tüm sırt ve omurgaya masaj yaparken karın içindeki gazın salınmasına yardımcı olan iyileştirici bir pozdur…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Chaturanga Dandasana | Düşük Plank Pozu

Düşük Plank Pozu Genel Bilgiler Chaturanga Dandasana veya Sanskritçe’deki chaturanga dandasana , en çok Vinyasa yogada tahta ve yukarı bakan…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu