Ustrasana | Deve Pozu
Deve Pozu Genel Bilgiler Ustrasana, karnınız, boğazınız, göğsünüz ve kasıklarınız da dahil olmak üzere vücudunuzun tüm ön tarafını esnetirken sırt kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır. Ayrıca, derin kalça fleksörlerinizi esnetmenin ve duruşunuzu iyileştirmenin harika bir yoludur. Uzmanlar, devenin solunum yolu hastalığı, sırt ağrısı, kaygı ve adet...
Bhujangasana | Kobra Pozu
Kobra Pozu Genel Bilgiler Bhujangasana, aynı anda omuzlarınızı, karnınızı, akciğerlerinizi ve göğsünüzü açarken omurganızda güç oluşturmaya odaklanır. Akciğerlerinizi ve kalbinizi açmak için harikadır ve astımı olan kişiler için çok terapötik hale getirir. Bhujangasana Baş ağrısı olanlar veya hamile olanlar, karpal tünel sendromu veya sırt yaralanması...
Pawanmuktasana | Rüzgar Pozu
Pawanmuktasana Hakkında Genel Bilgiler Pawanmuktasana, tüm sırt ve omurgaya masaj yaparken karın içindeki gazın salınmasına yardımcı olan iyileştirici bir pozdur . Adı, “rüzgar” anlamına gelen Sanskritçe pavana’dan türetilmiştir ; “salıvermek” anlamına gelen mukta ; ve asana , “poz” anlamına gelir. Rüzgar pozu, genellikle rüzgâr azaltma...