Ardha Navasana Hakkında Genel Bilgiler Ardha navasana, navasana‘nın bir varyasyonu olan oturmuş bir dengeleme duruşudur. Kalça fleksörlerini, çekirdeği ve omurgayı güçlendirir. Bu isim Sanskritçe, “yarım” anlamına gelen ardha, “tekne” anlamına gelen nava ve “poz ” anlamına gelen asana’dan geliyor. Geleneksel olarak, ardha navasana, navasana gibi,...