Uzanan Kahraman Pozu Genel Bilgiler Supta virasana, virasana’nın bir ara çeşididir. Uzanmış” anlamına gelen supta ve “kahraman” anlamına gelen vira ile Sanskritçe’den türetilmiştir.” Güveni artıran, irade gücünü, bütünlüğünü, benlik saygısını ve sorumluluk duygusunu güçlendiren manipura (solar pleksus) çakrasını uyarır. Karar verme becerilerini geliştirir. Kendi kendini...