Makarasana | Timsah Pozu
Makarasana , vücudu rahatlatan, sakral çakrayı uyaran ve hatta meditasyon veya pranayama için kullanılabilen yaslanmış bir yoga asanasıdır . Adı Sanskritçe geliyor , Makar “timsah” ve anlamı , asana anlamına gelen “poz.” Bu asanayı gerçekleştirmek için, yogi elleri başının altına katlanmış şekilde yüzüstü yatar. Avuç...
Supta Matsyendrasana
Supta Matsyendrasana Genel Bilgiler Supta matsyendrasana , yeni başlayanlar için bir yoga duruşu ve bedeni ve zihni rahatlatan onarıcı bir duruş. Adı Sanskritçe türetilmiştir Supta “üstü yatırılır,” anlamına ve asana anlamına gelen “duruş.” Matsyendra bir yogi ve Hindu tanrısı Shiva’nın öğrencisiydi. Supta jathara parivartanasana olarak...