Tittibhasana, kasıklarınızı ve sırtınızı gererken kollarınızda ve bileklerinizde güç oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca midenizi canlandırabilir ve dengenizi artırabilir. Omuz, bilek, dirsek veya bel yaralanmalarından muzdaripseniz, bu duruştan kaçınmalısınız. Tittibhasana Yeni başlayanlar yerde oturarak, bacaklarınızı 90 derecelik açılarla konumlandırarak ve her topuğu yükseltmek için yoga blokları...