Dhanurasana Hakkında Genel Bilgiler Dhanurasana, güçlü bir arka bükülme pozudur ve omurga esnekliğini artırmak için faydalıdır. Bu poz, vücudu canlandırmaya ve enerjiyi artırmaya yardımcı olabilir. Sırt kaslarını ve omurgayı güçlendirdiği için beden sağlığına katkı sağlar. Yay pozuna girmek için, yere yüzüstü uzanın. Dizlerinizi bükün ve...