Matsyasana, boğazınızı, boynunuzun önünü, derin kalça fleksörlerinizi ve kaburga kaslarınızı gererken boynunuzun arkasında ve sırtınızın üst kısmında güç oluşturacaktır. Eski metinler, bu pozun performansının hastalıkları doğal olarak yok etmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Modern araştırmalar, düzenli performansın duruşunuzu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Uzmanlar ayrıca kabızlık,...