Nefes meditasyonu odaklanmış nefes egzersizleri farkındalık meditasyonunu denemenin kolay bir yoludur. Üç parçalı nefes, daha topraklanmış hissetmenize yardımcı olur, bu bir nefes meditasyon şeklidir. Ritmik nefes de alabilirsiniz. Psikolojik stres, ...
