Yoga geriye bükülmeler, tüm omurganızı ve destekleyici kaslarını güçlendirir ve uzatır ve kalçalarınızın açılmasına yardımcı olur. Ayrıca, göğüslerimizi ve kalplerimizi açmamıza izin veren kanıtlanmış endorfin yapımcılarıdır. Bu duruşlar, sırtınızın üst ...