Advasana Farkındalık olarak fiziksel açıdan tüm vücudu gevşetmek ve nefes üzerine olan Spiritüeli ajna veya manipura çakrasındadır. Ters Ceset Pozuna Genel Bakış Ters Ceset Pozu Nasıl Yapılır Yüz üstü uzanın. Başınızın iki yanından kollarınızı avuç içleriniz yere gelecek şekilde ileri uzatın. Alnının burada yere değmelidir....