Kapı Pozu Genel Bilgiler Parighasana, omuzlarınızı açmaya odaklanırken aynı anda omurganızı, hamstringlerinizi ve vücudunuzun yanlarını esnetir. Aynı zamanda akciğerlerinize ve karın organlarınıza enerji verir. Diz yaralanması olan bireyler bu pozu sandalyede otururken yapmalıdır. Kapı Pozu Nasıl Yapılır Parighasana Yerde diz çökerek başlayın. Sağ bacağınızı düzeltin,...