Yoga Duruşları ve Anlamları | 140 Yoga Hareketi

Bhujapidasana İsim Sanskritçe bhuja’dan gelir, “kol” veya “omuz” anlamına gelir, “basınç” anlamına gelen pida ve “duruş” anlamına gelen asana . Sözde, çünkü iç uyluk stabilite için üst kollara veya omuzlara baskı yapar.

Bitilasana , yeni başlayanlar için yoga pozudur . Bu, herhangi bir beceri düzeyindeki çoğu kişi tarafından gerçekleştirilebilen nazik bir pozdur. Sanskritçe’den bitila inek, asana ise poz anlamına gelir. Bu poz genellikle kedi pozu ( marjaryasana) ile birlikte uygulanır.

Camatkarasana , kişinin gücünü ve dengesini talep edebilen backbend yoga pozlarından biridir. Terimi Sanskritçe türetilmiştir camatkara “mucize” ya da “sürpriz” ve anlamı, asana anlamına gelen “poz.” Camatkarasana, “sarhoş kalbin coşkulu açılımı” olarak çevrilir.

Chaturanga dandasana olarak da anılan Chaturanga, en tanınmış Ashtanga yoga pozlarından biridir. Adı Sanskritçe, türetilmiştir Chatur “dört” anlamına gelen anga “uzuv” anlamına gelen danda, anlamına gelen “personel” ve asana anlamına gelen “poz.” Bu nedenle, chaturanga dandasana “dört uzuvlu personel pozu” olarak tercüme edilebilir.

Dandasana , bacakları vücudun önünde düz ve omurga dik ve uzun olan basit bir oturma duruşudur. Adı Sanskritçe geliyor danda hangi vasıta “sopa” veya “personel” ve asana araçları “duruş” veya “koltuk”.

Dandayamana Bharmanasana , bir geriye bükülme içeren gelişmiş bir varyasyon durağan dengesidir. Adı Sanskritçe türetilmiştir danda “sopa” veya “personel” anlamına gelen dhanura , anlamına gelen “yay” ve asana anlamına gelen “poz.”

Dhanurasana , göğsü ve vücudun önünü derinlemesine açan bir geriye bükülmedir. Adı Sanskritçe geliyor dhanu “yay” ve anlamı asana anlamına gelen “poz.”

Dwi Pada Viparita Dandasana Bu asananın adı Sanskritçe geliyor , dwi “iki” anlamına gelen pada “ayak” anlamına gelen viparita , anlamına gelen ‘ters’ ya da “ters” danda , ‘personel’ ve anlam asana , anlamına gelen ‘poz’ ya da “ duruş.”

Yoga duruşları Eka Pada Adho Mukha Svanasana , denge ve esneklik gerektiren ayakta duran bir inversiyondur. Adı “bir” anlamına gelen Sanskritçe eka’dan geliyor ; pada, “ayak” anlamına gelen adho, “aşağı” anlamına gelir; mukha, “yüz” anlamına gelir; svana, “köpek” anlamına gelir; ve asana, “poz” anlamına gelir.

Eka Pada Bakasana Sanskritçe türetilmiştir eka “bir” anlamına pada “ayak” anlamına gelen baka, “vinç” ve anlam asana , anlamına gelen “poz.” Bu nedenle, İngilizce’de tek bacaklı vinç pozu olarak da adlandırılabilir.

Eka Pada Galavasana , karşı uyluğun bir ayağını alıp, avuç içlerini yere getirip arka bacağı kaldırarak utkatasana’dan girilen gelişmiş bir güvercin pozu çeşididir . Adı “bir” anlamına gelen Sanskritçe eka’dan türetilmiştir ; pada , “ayak” veya “bacak” anlamına gelir

Eka Pada Rajakapotasana, esnekliği artıran ve çok çeşitli fiziksel ve ruhsal faydalar sunan oturmuş bir asanadır . Bu asana için adı Sanskritçe köklerinden gelir , eka “tek” anlamına gelen pada, anlamına gelen “ayak” veya “bacak” raja “kral” anlamına gelen kapota anlamına gelen “güvercin” ve asana anlamına gelen “poz

Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana , setu bandhasana ve sarvangasana’nın bir kombinasyonu olan orta düzey bir yoga duruşu . Sanskritçe türetilmiştir eka vasıta “bir,” pada araçları “ayak” setu araçları “köprü” bandha araçları “kilit” sarva araçları “tümü” anga vasıta “uzuvlar” ve asana aracı “poz.