Supta Matsyendrasana
Supta Matsyendrasana Genel Bilgiler Supta matsyendrasana , yeni başlayanlar için bir yoga duruşu ve bedeni ve zihni rahatlatan onarıcı bir duruş. Adı Sanskritçe türetilmiştir Supta “üstü yatırılır,” anlamına ve asana…
Supta Matsyendrasana Genel Bilgiler Supta matsyendrasana , yeni başlayanlar için bir yoga duruşu ve bedeni ve zihni rahatlatan onarıcı bir duruş. Adı Sanskritçe türetilmiştir Supta “üstü yatırılır,” anlamına ve asana…
Kartal Pozu Genel Bilgiler Garudasana , yoginin bir kolunu diğeriyle ve bir bacağını diğeriyle büktüğü bir ayakta durma pozudur . Terim Sanskritçe kelimelerden, garuda (“kartal”) ve asana’dan (“poz”) gelir. Hindu…
Vrksasana | Ağaç Pozu Hakkında Genel Bilgiler Vrksasana Ağaç Pozu alt bacaklarınızda, özellikle ayak bileklerinizde, uyluklarınızda ve baldırlarınızda ve omurganızda güç oluşturur. Ayrıca omuzlarınızı, göğsünüzü, iç uyluklarınızı ve kasıklarınızı da…
Dandasana | Baston Duruşu Genel Bilgiler Dandasana, ayaklarınız önünüzdeyken yerde oturuyormuşsunuz gibi görünebilir, ancak çok daha fazlasını içerir. Baston duruşu, kendi başına faydaları olan temel bir hazırlık pozudur. Çekirdeğinizi güçlendirirken…
Uttanasana|Ayakta Öne Eğilme Pozu Hakkında Genel Bilgiler Uttanasana Odak: Arka diz arkası kirişleri Seviye: Yeni Başlayan Toplam Süre: 60 saniye Endikasyonlar: Hafif depresyon, stres, uykusuzluk, baş ağrısı; böbrekleri, karaciğeri, sindirim…
Sukhasana | Meditasyon Oturuşu Pozuna Genel Bakış Sukhasana Kolay poz, alt bacaklarınıza, özellikle dizlerinize ve ayak bileklerinize odaklanırken aynı anda sırtınızı güçlendirir. Ayrıca beyni sakinleştirdiği de bulunmuştur. Yeni başlayanlar, bu…
Tadasana Dağ Pozu Hakkında Genel Bilgiler Tadasana dağ duruşu harika bir başlangıç ısınmasıdır. Vücudunuzu diğer birçok ayakta duruşa hazırlayabilir. Duruşunuz için de harikadır ve gününüzle yüzleşirken baskı altında sakin kalmanıza…
Parivrtta Utkatasana Genel Bilgiler Parivrtta utkatasana bir bükülmüş çeşididir utkatasana genellikle dahil edilen, vinyasa akış dizileri. Ad, Sanskritçe kökenli sözcüklerden türetilmiştir, parivrtta “dönmüş” anlamına gelir, “şiddetli” anlamına gelen utkata ve…