uyluk

Yeni Başlayan

Utthita Balasana | Genişletilmiş Çocuk Pozu

Genişletilmiş Çocuk Pozu Genel Bilgiler Utthita balasana, beden ve zihin için sakinleştirici faydaları olan onarıcı, nazik ve dinlendirici bir duruştur.…

Devamını Oku »
İleri Seviye

Kapotasana | Güvercin Pozu

Güvercin Pozu Genel Bilgiler Kapotasana , vücutta esnekliği artıran güçlü bir kalça açıcıdır . Sanskritçe’den kapota “güvercin” ve asana “poz”…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Ustrasana | Deve Pozu

Deve Pozu Genel Bilgiler Ustrasana, karnınız, boğazınız, göğsünüz ve kasıklarınız da dahil olmak üzere vücudunuzun tüm ön tarafını esnetirken sırt…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Gomukhasana – İnek Başı Pozu

Gomukhasana , ayak bilekleri, kalçalar, uyluklar, omuzlar, koltuk altı, triseps ve göğüs dahil olmak üzere vücudun birçok bölümünü aynı anda…

Devamını Oku »
Yeni Başlayan

Ashta Chandrasana | Hilal Pozu

Hilal Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ashta chandrasana Düz bacak hareketi veya hilal hamlesi olarak da bilinen yüksek hamle, kasıklarınızı esnetirken…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Baddha Padmasana | Kilitli Lotus Pozu

Kilitli Lotus Pozu Hakkında Genel Bilgiler Baddha padmasana bedeni sonsuzluk sembolüne bağlar. Kundalini yogada bu asana, kundalini enerjisini uyandırmaya , karmik engelleri yok etmeye ve…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Svarga Dvijasana | Cennet Kuşu Pozu

Cennet Kuşu Pozu Hakkında Genel Bilgiler Svarga dvijasana , denge ve sabrı geliştirmek için etkili bir asanadır . Adı , “cennet” anlamına gelen Sanskritçe, svarga’dan geliyor ; dvija , “iki kez…

Devamını Oku »
Yoga Hareketleri

Uttana Padasana | Yükseltilmiş Bacak Pozu

Yükseltilmiş Bacak Pozu Genel Bakış Uttana padasana , bacakların yoğun bir şekilde esnemesidir . Terimler Sanskritçe geliyor , uttana “yoğun streç,” anlamına pada, anlamına gelen “bacak” ya…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Ardha Chandrasana | Çevrilmiş Yarım Ay Pozu

Ardha Chandrasana Yoga Hareketi Hakkında Genel Bilgiler Ardha Chandrasana , bacaklarınızda, karnınızda, omurganızda ve kalçalarınızda güç oluştururken göğsünüzü, omuzlarınızı, omurganızı…

Devamını Oku »
Orta Seviye

Ardha Chandra Chapasana | Yarım Ay Pozu

Yarım Ay Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha Chandra Chapasana Ardha = Yarım · Chandra = Ay · Chapa = Yay .…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu