Kedi Pozu Genel Bilgiler Marjaryasana, karnınıza ve omurganıza nazikçe masaj yaparken sırtınızı ve boynunuzu esnetir. Genellikle inek duruşu ile eşleştirilir. 3. Bölümde kullanılan bu kombinasyonu ısınma olarak bulacaksınız. Boyun yaralanması ...
Kafa Üstü Pozu Genel Bilgiler Sirsasana, aynı anda bezlerinize enerji verirken omurganızdaki, kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve ciğerlerinizdeki gücü artırır. Düzenli performans, iyi bir duruş oluşturmaya yardımcı olabilir ve sindirime yardımcı olabilir. ...
Üçgen Dönme Pozu Genel Bilgiler Parivrtta trikonasana, bacaklarınız boyunca esnemeye ve güç oluşturmaya odaklanır. Aynı zamanda omurganızı ve kalçanızı açar. Göğsünüzü açarak ve karın organlarınızı uyararak nefesinizi iyileştirebilir ve enerji ...
Dandayamana Bharmanasana Sanskritçe’de ‘danda’ = ‘sopa veya personel’, ‘yamana’ = ‘dengeleme veya bakım’, ‘bharma’ = ‘tutma veya masa için bir tahta’. Burada sırt, güçlü masa üstünü temsil eder ve aynı ...
Kobra Pozu Genel Bilgiler Bhujangasana, aynı anda omuzlarınızı, karnınızı, akciğerlerinizi ve göğsünüzü açarken omurganızda güç oluşturmaya odaklanır. Akciğerlerinizi ve kalbinizi açmak için harikadır ve astımı olan kişiler için çok terapötik ...
İnek Pozu Hakkında Genel Bilgiler Bitilasana , yeni başlayanlar için yoga pozudur . Bu, herhangi bir beceri düzeyindeki çoğu kişi tarafından gerçekleştirilebilen nazik bir pozdur. Sanskritçe’den bitila inek, asana ise ...
Tekerlek Pozu Genel Bilgiler Chakrasana akciğerlerinizi ve göğsünüzü genişletirken omurga, kalçalar, bacaklar, karın, bilekler ve kollardaki gücü artırır. Enerjinizi artırırken hipofiz ve tiroid bezlerinizi uyarabilir. Terapötik olarak astım, sırt problemleri ...
Ardha Hanumanasana daha gelişmiş tam bölünmüş poz için yogi hazırlayan bir bacak açma yarım bölünmüş germek Hanumanasana . Adı Sanskritçe, gelen Ardha “yarı” Hanuman’ı Hindu maymun tanrısı adını ve anlam ...
Ardha Chandrasana Yoga Hareketi Hakkında Genel Bilgiler Ardha Chandrasana , bacaklarınızda, karnınızda, omurganızda ve kalçalarınızda güç oluştururken göğsünüzü, omuzlarınızı, omurganızı ve alt bacaklarınızı esnetir. Düzenli performans, stresi ortadan kaldırırken dengenizi ...
Adho Mukha Vrksasana Genel Bilgiler Adho mukha vrksasana ön kol standı, bir amuda sahip olmanın ön koşuludur. Karnınızı esnetirken omuzlarınızda, bileklerinizde ve kollarınızda güç oluşturur. Ön kol desteği dengenizi geliştirebilir ...