Halasana | Saban Pozu
Saban Pozu Genel Bilgiler Halasana , geleneksel olarak bir yoga seansının sonunda uygulanabilecek bir bitiş pozu olarak kabul edilen kıvrımlı bir ters çevirmedir . Son bir poz olarak bedeni rahatlama, pranayama ve meditasyona hazırlamaya yardımcı olur . Adı Sanskritçe geliyor Hala anlamına gelen “saban” ve...
Sarvangasana | Omuz Duruşu Pozu
Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir sakinlik duygusunu teşvik etmek için kullanılan bir ters çevirmedir . Terim Sanskritçe sarvadan gelir, “tüm” , “uzuv” anlamına gelen anga ve “poz” veya “duruş” anlamına...
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana Genel Bilgiler Dwi pada viparita dandasana özellikle sırtta büyük bir esneklik gerektiren gelişmiş bir ters asanadır . Urdhva dhanurasana tekerlek pozu ve sirsasana’nın kombinasyonudur. Bu asananın adı Sanskritçe geliyor , dwi iki anlamına gelen pada “ayak” anlamına gelen viparita , anlamına gelen ‘ters’ ya da ters danda ,...
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
Tek Ayaklı Köprü Pozu Genel Bilgiler Eka pada setu bandha sarvangasana , setu bandhasana ve sarvangasana’nın bir kombinasyonu olan orta düzey bir yoga duruşu . Sanskritçe türetilmiştir eka vasıta “bir,” pada araçları “ayak” setu araçları “köprü” bandha araçları “kilit” sarva araçları “tümü” anga vasıta “uzuvlar”...