Yoga Hareketleri | Yoga Kartları | Çakra Kartları | Ayurvedik Beslenme | Yoga Anatomisi | Mudras Kartları | Yüz Yogası Kartları
Uzanan Kahraman Pozu Genel Bilgiler Supta virasana, virasana’nın bir ara çeşididir. Uzanmış” anlamına gelen supta ve “kahraman” anlamına gelen vira ile Sanskritçe’den türetilmiştir.” Güveni artıran, irade gücünü, bütünlüğünü, benlik saygısını…
Ubhaya Padangusthasana Hakkında Genel Bilgiler Ubhaya Padangusthasana Bu asananın adı, “her ikisi de” anlamına gelen Sanskritçe unbhaya’dan, “ayaklar” anlamına gelen pada, “ayak parmakları veya parmaklar” anlamına gelen angustha ve “poz”…
Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı anda sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda güç oluşturmaya çalışır. Vahşi şey pozu veya Sanskritçede camatkarasana , hem gücü hem…
Yukarı Tahta Pozu Genel Bilgiler Purvottanasana ayak bileklerinizi, omuzlarınızı ve göğsünüzü esnetirken kollarınız ve bileklerinizin yanı sıra bacaklarınızda güç oluşturur. Bilek yaralanması yaşayan herkes bu pozdan kaçınmalıdır. Boyun yaralanması yaşayan…
Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen yoga asanalarının bir varyasyonunu ifade eder ; karşı kol, kurşun…
Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına hazırlayan güçlendirici ve dengeleyici bir pozdur. Adı Sanskritçeden gelir , Kumbhaka anlamına gelen “teneffüs, tutma ve…
Yan Tahta Pozu Genel Bilgiler Vasisthasana, karnınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı birleştirirken ve dengenizi artırırken bileklerinizi güçlendirir. Omzunuzda, bileğinizde veya dirseğinizde bir yaralanma varsa, yan tahtadan kaçınmalısınız. Vasisthasana , karın, bacaklar…
Parivrtta janu sirsasana baştan sona omurganızı açarken aynı anda hamstringlerinizi ve omuzlarınızı esnetir. Karaciğerinize ve böbreklerinize enerji verebilir ve daha iyi sindirime yol açabilir. Uzmanlar, düzenli olarak baştan dize dönme…
Karga Pozu Genel Bilgiler Kakasana, üst sırtınızı esnetip kasıklarınızı açarken ön kollarınızı ve bileklerinizi ve pelvisinizi güçlendirir. Çekirdek kaslarınızı geliştirmenize ve dengenizi geliştirmenize yardımcı olur. Karpal tünel sendromundan mustarip olanlar…
Laghu vajrasana , derin nefes almaya izin vermek için kalbi ve göğsü açarken omurganın esnekliğini artırabilen gelişmiş bir geriye bükülmedir. Adı Sanskritçe geliyor , laghu “küçük” anlamına Vajra, anlamına gelen…
Sepetinizde ürün bulunmuyor.
