Sarpasana Hakkında Genel Bilgiler
Sarpasana, bhujangasana'ya (kobra pozu) benzer bir ara eğilimli sırt bükülmesidir. Sarpa, eski Sanskritçe'de “yılan” anlamına gelir ve asana “poz” veya “poz " anlamına gelir."İngilizce'de, bu asana yılan pozu olarak bilinir. Sanskritçe yılan pozu veya savasana, hafif ...
daha fazla oku
Etiketlenen yazılar "Omuz"
Uttana Shishosana | Yarım Köpek Pozu
Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler
Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı bir asanadır, ancak omurganın daha fazla gerilmesini sağlar. Bu poz, Merkez çakralarını harekete geçirir ve bir dizi zihinsel fayda sağlar.
Sanskritçe, uttana “yoğun "anlamına gelir, shisho “köpek ...
daha fazla oku
Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu
Parvatasana Pozu Genel Bilgiler
Parvatasana, yogadaki en önemli oturmuş duruşlardan biri olarak kabul edilen basit bir oturmuş asanadır. Bacaklar padmasana veya lotus pozunda topraklanırken, üst vücudun tamamı yukarı doğru gerilir, kollar başın üstünde ve avuç içi birbirine bastırılır.
Parvatasana, “dağ” anlamına ...
daha fazla oku
Halasana | Saban Pozu
Saban Pozu Genel Bilgiler
Halasana , geleneksel olarak bir yoga seansının sonunda uygulanabilecek bir bitiş pozu olarak kabul edilen kıvrımlı bir ters çevirmedir . Son bir poz olarak bedeni rahatlama, pranayama ve meditasyona hazırlamaya yardımcı olur . Adı Sanskritçe geliyor ...
daha fazla oku
Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu
Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler
Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı anda sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda güç oluşturmaya çalışır. Vahşi şey pozu veya Sanskritçede camatkarasana , hem gücü hem de dengeyi zorlar. Uzmanlar, depresyon ve yorgunluk için rahatlama sağlayabileceğine ...
daha fazla oku
Purvottanasana | Yukarı Tahta Pozu
Yukarı Tahta Pozu Genel Bilgiler
Purvottanasana ayak bileklerinizi, omuzlarınızı ve göğsünüzü esnetirken kollarınız ve bileklerinizin yanı sıra bacaklarınızda güç oluşturur. Bilek yaralanması yaşayan herkes bu pozdan kaçınmalıdır. Boyun yaralanması yaşayan bireyler, bu pozda boynunu desteklemek için bir duvar veya sandalye ...
daha fazla oku
Parivritta Parsvakonasana | Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı
Çevrilmiş Uzatılmış Yan Açı Pozu Genel Bakış
Parivritta Parsvakonasana virabhadrasana hamle pozisyonunda bacaklarla denge ve esneklik gerektiren ayakta yandan esneyen yoga asanalarının bir varyasyonunu ifade eder ; karşı kol, kurşun bacak üzerinde durur veya yere uzanır, diğer kol ise başın ...
daha fazla oku
Parivrtta Sukhasana | Kolay Dönme Pozu
Kolay Dönme Pozu Genel Bilgiler
Parivrtta sukhasana , bir bükülme ile basit bir başlangıç oturmuş pozudur . Sukhasana'dan başlayarak - bacak bacak üstüne atarak ve omurgası yere dik olarak oturarak - yogi bir elini karşı uyluğun dış tarafına getirir ve ...
daha fazla oku
Parsva Bakasana | Yan Karga Pozu
Yan Karga Pozu Genel Bilgiler
Parsva bakasana , kolları güçlendiren ve esnekliği artıran bir kol dengeleyici asanadır . İsim Sanskritçe parsva'dan gelir, "yan" , "turna" veya "karga" anlamına gelen baka ve "poz" anlamına gelen asana'dan gelir.
Yan karga pozu, sağlık açısından ...
daha fazla oku
Kumbhakasana | Plank Pozu
Plank Pozu Genel Bakış
Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına hazırlayan güçlendirici ve dengeleyici bir pozdur. Adı Sanskritçeden gelir , Kumbhaka anlamına gelen “teneffüs, tutma ve (nefes tutma) nefes veren” ve Asana , “poz” veya “anlamına ...
daha fazla oku