Etiketlenen yazılar "Omuz"

  1. Ev
  2. Etiketlenen yazılar"Omuz"
Yeni Başlayan

Sarpasana | Yılan Pozu

Mart 3, 2021 0 Yorumlar
Sarpasana Hakkında Genel Bilgiler Sarpasana, bhujangasana'ya (kobra pozu) benzer bir ara eğilimli sırt bükülmesidir. Sarpa, eski Sanskritçe'de “yılan” anlamına gelir ve asana “poz” veya “poz " anlamına gelir."İngilizce'de, bu asana yılan pozu olarak bilinir. Sanskritçe yılan pozu veya savasana, hafif ...
daha fazla oku
Yeni Başlayan

Uttana Shishosana | Yarım Köpek Pozu

Mart 3, 2021 0 Yorumlar
Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı bir asanadır, ancak omurganın daha fazla gerilmesini sağlar. Bu poz, Merkez çakralarını harekete geçirir ve bir dizi zihinsel fayda sağlar. Sanskritçe, uttana “yoğun "anlamına gelir, shisho “köpek ...
daha fazla oku
Yeni Başlayan, Yoga Hareketleri

Parvatasana |Oturmuş Dağ Pozu

Ocak 16, 2021 0 Yorumlar
Parvatasana Pozu Genel Bilgiler Parvatasana, yogadaki en önemli oturmuş duruşlardan biri olarak kabul edilen basit bir oturmuş asanadır. Bacaklar padmasana veya lotus pozunda topraklanırken, üst vücudun tamamı yukarı doğru gerilir, kollar başın üstünde ve avuç içi birbirine bastırılır. Parvatasana, “dağ” anlamına ...
daha fazla oku
Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Halasana | Saban Pozu

Ocak 4, 2021 0 Yorumlar
Saban Pozu Genel Bilgiler Halasana , geleneksel olarak bir yoga seansının sonunda uygulanabilecek bir bitiş pozu olarak kabul edilen kıvrımlı bir ters çevirmedir . Son bir poz olarak bedeni rahatlama, pranayama ve meditasyona hazırlamaya yardımcı olur . Adı Sanskritçe geliyor ...
daha fazla oku
Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Camatkarasana | Vahşi Şey Duruşu

Ocak 4, 2021 0 Yorumlar
Vahşi Şey Duruşu Genel Bilgiler Camatkarasana göğsünüzü, omuzlarınızı, kalça fleksörlerinizi ve akciğerlerinizi açarken aynı anda sırtınızın üst kısmında ve omuzlarınızda güç oluşturmaya çalışır. Vahşi şey pozu veya Sanskritçede camatkarasana , hem gücü hem de dengeyi zorlar. Uzmanlar, depresyon ve yorgunluk için rahatlama sağlayabileceğine ...
daha fazla oku
Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Purvottanasana | Yukarı Tahta Pozu

Ocak 4, 2021 0 Yorumlar
Yukarı Tahta Pozu Genel Bilgiler Purvottanasana ayak bileklerinizi, omuzlarınızı ve göğsünüzü esnetirken kollarınız ve bileklerinizin yanı sıra bacaklarınızda güç oluşturur. Bilek yaralanması yaşayan herkes bu pozdan kaçınmalıdır. Boyun yaralanması yaşayan bireyler, bu pozda boynunu desteklemek için bir duvar veya sandalye ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Parsva Bakasana | Yan Karga Pozu

Ocak 3, 2021 0 Yorumlar
Yan Karga Pozu Genel Bilgiler Parsva bakasana , kolları güçlendiren ve esnekliği artıran bir kol dengeleyici asanadır . İsim Sanskritçe parsva'dan gelir, "yan" , "turna" veya "karga" anlamına gelen baka ve "poz" anlamına gelen asana'dan gelir. Yan karga pozu, sağlık açısından ...
daha fazla oku
Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Kumbhakasana | Plank Pozu

Ocak 3, 2021 0 Yorumlar
Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına hazırlayan güçlendirici ve dengeleyici bir pozdur. Adı Sanskritçeden gelir , Kumbhaka anlamına gelen “teneffüs, tutma ve (nefes tutma) nefes veren” ve Asana , “poz” veya “anlamına ...
daha fazla oku