Nefes Meditasyonu | Bedava Meditasyon Uygulamaları
Nefes meditasyonu odaklanmış nefes egzersizleri farkındalık meditasyonunu denemenin kolay bir yoludur. Üç parçalı nefes, daha topraklanmış hissetmenize yardımcı olur, bu bir nefes meditasyon şeklidir. Ritmik nefes de alabilirsiniz. Psikolojik stres, sağlık üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Araştırmalar, kalp hastalığı olan kişilerin stresi kontrol etmezlerse zamanla daha...
Meditasyon | Meditasyon Çeşitleri
Meditasyon Nedir Meditasyon Bu bölümü atlamadan önce, çünkü meditasyon fikri size çok uzak geliyor, size küçük bir sır vereyim. Eğer pozlar yapıyorsanız veya ujjayi nefesi üzerinde çalışıyorsanız, meditasyon yapmışsınızdır. Yoga sekiz farklı ilkeye ayrıldı. Bu alanlardan biri meditasyon veya dhyana idi. Bu, Patanjali’nin ashtangasında kişi...