Etiketlenen yazılar "Kol"

  1. Ev
  2. Etiketlenen yazılar"Kol"
Yeni Başlayan

Viparita Shalabhasana | Süpermen Duruşu

Mart 11, 2021 0 Yorumlar
Viparita Shalabhasana Hakkında Genel Bilgiler Viparita shalabhasana, iki güçlü köprü serisine verilen isimdir. Daha tipik olarak Ashtanga yoga'nın üçüncü serisinin bir parçası olan gelişmiş bir asana anlamına gelir. Adı Sanskritçe, virparita, “ters "anlamına gelir; shalabh, “çekirge" anlamına gelir. Poz yada ...
daha fazla oku
Yeni Başlayan

Uttana Shishosana | Yarım Köpek Pozu

Mart 3, 2021 0 Yorumlar
Uttana Shishosana Hakkında Genel Bilgiler Uttana shishosana, dinlendirici bir balasana (çocuk pozu) gibi rahatlatıcı bir asanadır, ancak omurganın daha fazla gerilmesini sağlar. Bu poz, Merkez çakralarını harekete geçirir ve bir dizi zihinsel fayda sağlar. Sanskritçe, uttana “yoğun "anlamına gelir, shisho “köpek ...
daha fazla oku
Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Purvottanasana | Yukarı Tahta Pozu

Ocak 4, 2021 0 Yorumlar
Yukarı Tahta Pozu Genel Bilgiler Purvottanasana ayak bileklerinizi, omuzlarınızı ve göğsünüzü esnetirken kollarınız ve bileklerinizin yanı sıra bacaklarınızda güç oluşturur. Bilek yaralanması yaşayan herkes bu pozdan kaçınmalıdır. Boyun yaralanması yaşayan bireyler, bu pozda boynunu desteklemek için bir duvar veya sandalye ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Parsva Bakasana | Yan Karga Pozu

Ocak 3, 2021 0 Yorumlar
Yan Karga Pozu Genel Bilgiler Parsva bakasana , kolları güçlendiren ve esnekliği artıran bir kol dengeleyici asanadır . İsim Sanskritçe parsva'dan gelir, "yan" , "turna" veya "karga" anlamına gelen baka ve "poz" anlamına gelen asana'dan gelir. Yan karga pozu, sağlık açısından ...
daha fazla oku
Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Kumbhakasana | Plank Pozu

Ocak 3, 2021 0 Yorumlar
Plank Pozu Genel Bakış Kumbhakasana , kolları ve çekirdeği daha gelişmiş kol dengeleme asanalarına hazırlayan güçlendirici ve dengeleyici bir pozdur. Adı Sanskritçeden gelir , Kumbhaka anlamına gelen “teneffüs, tutma ve (nefes tutma) nefes veren” ve Asana , “poz” veya “anlamına ...
daha fazla oku
İleri Seviye, Yoga Hareketleri

Maksikanagasana | Ejderha Pozu

Ocak 3, 2021 0 Yorumlar
Maksikanagasana , kol dengesi ve bükülmeyi birleştiren çok zor bir pozdur. Kendi haklarında çok zorlayıcı olan bazı unsurlara sahiptir. Kalça ve hamstringlerdeki esneklik, bacaklarınızı pozisyona getirmek için de gereklidir. Bu, kolayca alacağınız bir poz değil. İyi haber şu ki, ...
daha fazla oku
Orta Seviye, Yoga Hareketleri

Vasisthasana | Yan Tahta Pozu

Ocak 3, 2021 0 Yorumlar
Yan Tahta Pozu Genel Bilgiler Vasisthasana, karnınızı, bacaklarınızı ve kollarınızı birleştirirken ve dengenizi artırırken bileklerinizi güçlendirir. Omzunuzda, bileğinizde veya dirseğinizde bir yaralanma varsa, yan tahtadan kaçınmalısınız. Vasisthasana , karın, bacaklar ve kolları güçlendiren zorlu bir asanadır . Ad, Sanskritçe, "zengin" anlamına ...
daha fazla oku
Yeni Başlayan, Yoga Hareketleri

Marjaryasana | Kedi Pozu

Ocak 3, 2021 0 Yorumlar
Kedi Pozu Genel Bilgiler Marjaryasana, karnınıza ve omurganıza nazikçe masaj yaparken sırtınızı ve boynunuzu esnetir. Genellikle inek duruşu ile eşleştirilir. 3. Bölümde kullanılan bu kombinasyonu ısınma olarak bulacaksınız. Boyun yaralanması olan kişiler, bu poz boyunca başlarını düz bir boyundan dikkatlice ...
daha fazla oku