Parsva Bakasana | Yan Karga Pozu
Yan Karga Pozu Genel Bilgiler Parsva bakasana , kolları güçlendiren ve esnekliği artıran bir…
Maksikanagasana | Ejderha Pozu
Maksikanagasana , kol dengesi ve bükülmeyi birleştiren çok zor bir pozdur. Kendi haklarında çok…
Parivrtta Janu Sirsasana | Omurgayı Çevirerek Başı Dize Değdirme
Parivrtta janu sirsasana baştan sona omurganızı açarken aynı anda hamstringlerinizi ve omuzlarınızı esnetir. Karaciğerinize…
Kapotasana | Güvercin Pozu
Güvercin Pozu Genel Bilgiler Kapotasana , vücutta esnekliği artıran güçlü bir kalça açıcıdır .…
Mayurasana | Tavuskuşu Pozu
Tavuskuşu Pozu Genel Bakış Mayurasana , vücudu tonlandıran ve detoksifiye eden, zihinsel sağlığı destekleyen…
Padmasana | Lotus Pozu
Lotus Pozu Genel Bilgiler Padmasana , karnınıza, mesanenize ve omurganıza enerji verirken dizlerinizi ve…
Eka Pada Urdhva Dhanurasana
Tek Ayaklı Tekerler Pozu Genel Bilgiler Eka pada urdhva dhanurasana bir zorlu varyasyonu olan…
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana Genel Bilgiler Dwi pada viparita dandasana özellikle sırtta büyük bir…
Astavakrasana | Sekiz Açılı Poz
Sekiz Açılı Poz Hakkında Genel Bilgiler Astavakrasana, kollarınızda ve bileklerinizde güç oluşturmaya odaklanır. Ayakta…