Ardha Kapotasana | Yarım Güvercin Pozu
Yarım Güvercin Pozu Hakkında Genel Bilgiler Ardha Kapotasana sırtınızı, kasıklarınızı, uyluklarınızı ve kalça fleksörlerinizi esnetirken kalçalarınızı açar. İngilizce Adı: Half Pigeon Pose Odak: Tüm Vücut Seviye: Orta Seviye Toplam Süre: 30 ila 60 Saniye…