Saban Pozu Genel Bilgiler Halasana , geleneksel olarak bir yoga seansının sonunda uygulanabilecek bir bitiş pozu olarak kabul edilen kıvrımlı bir ters çevirmedir . Son bir poz olarak bedeni rahatlama, ...
Kaplumbağa Pozu Genel Bilgiler Kurmasana , vücudun belde katlandığı ve kolların bacakların altına kaydığı oturmuş bir yoga asanasıdır . Pozda 30 ila 40 saniye ve kabaca beş ila 10 nefes ...
Omuz Duruşu Pozu Genel Bakış Sarvangasana , bir yoga uygulamasının sonunda vücuttaki temiz kan akışını teşvik etmek ve içsel bir sakinlik duygusunu teşvik etmek için kullanılan bir ters çevirmedir . ...
Kafa Üstü Pozu Genel Bilgiler Sirsasana, aynı anda bezlerinize enerji verirken omurganızdaki, kollarınızdaki, bacaklarınızdaki ve ciğerlerinizdeki gücü artırır. Düzenli performans, iyi bir duruş oluşturmaya yardımcı olabilir ve sindirime yardımcı olabilir. ...
Paschimottanasana temel yoga için Sanskritçe adıdır asana . Sırt kaslarını ve diz kirişlerini germek için üst gövdenin bacakların üzerinden öne doğru katlandığı oturma pozisyonudur. Terim, üç Sanskritçe kökünden türetilmiştir; paschima ...
Tavuskuşu Pozu Genel Bakış Mayurasana , vücudu tonlandıran ve detoksifiye eden, zihinsel sağlığı destekleyen ve solar pleksus çakrasına enerji veren gelişmiş bir kol dengeleme asanadır . Tavus kuşu ön kollarınızda ...
Bacaklar Duvara Pozu Hakkında Genel Bilgi Viparita karani Duvardaki bacaklar pozu, vücudunuzun önünün yanı sıra bacaklarınızın ve boynunuzun arkasını esnetmeye odaklanır. Küçük sırt ağrılarını giderirken sıkışık bacakları ve ayakları tedavi ...
Akarna Dhanurasana Pozu İle İlgili Bilmeniz Gerekenler Akarna dhanurasana kişilerin farklı yetenekleri olduğundan, belirli bir yoga pozu belirli bir öğrenci için kolay, bir başkası için zor olabilir. Ancak doğru nefes ve çalışma ...
Supta Matsyendrasana Genel Bilgiler Supta matsyendrasana , yeni başlayanlar için bir yoga duruşu ve bedeni ve zihni rahatlatan onarıcı bir duruş. Adı Sanskritçe türetilmiştir Supta “üstü yatırılır,” anlamına ve asana ...
Urdhva Mukha Svanasana Genel Bilgiler Urdhva mukha svanasana göğsünüzü, ciğerlerinizi, karnınızı ve omuzlarınızı esnetirken aynı anda kollarınızda, bileklerinizde ve omurganızda güç oluşturur. Düzenli kullanım, duruşunuzu iyileştirebilir ve kalçalarınızı tonlandırabilir. Uzmanlar, ...