Parsva Garbhasana | Cenin Duruşu
Fetal poz veya Sanskrit ‘deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir geçiş olarak kullanılır. Cesetten, yogi yanlarına döner ve bacakları bükülmüş olarak başını kola yaslar. Poz hem…
Fetal poz veya Sanskrit ‘deki parsva garbhasana, genellikle ceset pozu ile oturma arasında bir geçiş olarak kullanılır. Cesetten, yogi yanlarına döner ve bacakları bükülmüş olarak başını kola yaslar. Poz hem…
Sanskrit ‘de ters masa üstü ve ardha purvottanasana olarak da bilinen yengeç pozu, kolları güçlendiren ve duruşu iyileştiren hafif bir başlangıçtır. Eller omuzların altında ve ayaklar dizlerin altında hizalıyken, yogi…
Yoga Dersleri. Uzun zamandır strese karşı büyük bir panzehir. Yoga egzersizleri ile nefesi kontrol edin. Zihni temizlemek ve vücudu rahatlatmak gibi birçok popüler stres azaltıcı tekniği birleştirin. Yoga giderek daha…
Kan dolaşımını hızlandırma. Yetersiz kan dolaşımı bir çok sebepten kaynaklanır. Bütün gün masa başında oturmak, yüksek kolesterol , tansiyon sorunları ve hatta diyabet . Hareket, dolaşım sağlığı da dahil olmak…
Nefes alırken sırtta ağrı. Bel birçok kişi için hassas bir nokta. Bel ağrısının tonlarca nedeni var. Zayıf bir çekirdek ve bütün gün oturmaktan kaynaklanan kötü bir duruş olabilir. Sonuç olarak…
Osteoporoz hastası olanlar, daha fazla omurga hareketi gerektiren daha geniş bir poz yelpazesi uygulayabilirler. Ancak kişinin kemik yoğunluğunu kaybetme derecesi, egzersiz türlerini ve güvenli hareket aralıklarını belirler. Reif, osteoporoz veya osteopeni…
Temel Yoga Pozisyonları (Asana)Yeni başlayanlar için yoga ve meditasyon. Yoga Sutralarında Yama ve Niyama’lardan sonra Patanjali tarafından tanımlanan klasik yoganın sekiz Angası. Kolundan üçüncüsü. Asanalar veya fiziksel pozisyonlardır. Daha yüksek…
Hatha yoga nedir? Tüm Hint kültüründe en çok bilinen ve en önemli terimlerden biri “Yoga” kelimesidir. Sanskritçe kökünden gelen “siz” dir, yani bir eylemi gerçekleştirmek için bir araya getirmek, birleşmek.…
Zayıflatan yoga pozları. Kilo problemlerinin en yaygın üç nedeninin egzersiz eksikliği, aşırı veya duygusal yeme ve stres olduğu bir sır değil. Başarıyla ve kalıcı olarak kilo vermek, her zaman bu…
Yoga ısınma hareketleri. Yoga hareketlerlerine başlamadan önce ısınmasınızı sağlayan pozlar içerir. Pozlar, kategorilerinde en kolaydan en zora doğru sıralanmıştır. Pozlar ayrıca ana odak noktalarına uymaları için farklı kategorilere ayrılmıştır. Bunlara…